Эрүүл, урт удаан амьдралын 15 дүрэм

1. Нүүрэндээ аль болох сайн иллэг хийж бай.
2. Үсээ аль болох олон самнаж бай.
3. Нүдээ байнга хөдөлгөж бай.
4. Чихээ байнга сонор байлга
5. Дээд доод шүд байнга нийлэх ёстой.
6. Амаа үргэлж хамхиж бай.
7. Ам үргэлж сүлстэй байх ёстой
8. Амьсгал хөнгөн байх хэрэгтэй.
9. Зүрх үргэлж тайван байх ёстой.
10. Ухамсар үргэлж нээлттэй байх ёстой.
11. Нуруугаа үргэлж цэх байлга.
12. Гэдсээ аль болох олон илж бай.
13. Цээж үргэлж чөлөөтэй байх ёстой.
14. Үг яриа үргэлж цөөн байх ёстой.
15. Арьс үргэлж чийглэг байх ёстой.
Нэлээд ерөнхий ч гэсэн хэрэгтэй зүйлүүд байна. Таалагдсан нэг нь амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй.